menu3_left


학습과 사랑

공부해야 할 내용과 시간이 모두에게 똑같이 주어질 때, 노력과 학습 효과의 차이를 결정짓는 한 가지는 시간을 어떻게 활용했는가 하는 것입니다. 또한, 자신의 공간을 체계적으로 관리하는 것은 환경에 대한 자신감과 통제감을 높여줄 수 있습니다. 효과적인 시간/공간 관리 전략은 시간 관리를 위한 지침, 다양한 시간 관리 전략, 문제 분석 및 학습 공간 관리를 통해 학업 성취에 영향을 미치는 자기 관리 및 자기 조절 능력 향상을 목표로 합니다. 세부 활동별로 20개의 프로그램이 포함되어 있습니다. 이와 아울러 학생들에 있어서 학업스트레스의 관리는 매우 중요합니다. 대학 입시, 성적에 대한 압박 및 과도한 학업량 등은 심리적 불편감을 가중시킬 수 있으며, 학습능률을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 학업스트레스 관리 전략은 스트레스에 대한 개념 이해, 스트레스 요인 탐색 및 다양한 스트레스 대처 전략을 통해 스트레스에 효과적으로 대처할 수 있는 능력을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 세부 활동별로 19개 프로그램이 포함되어 있습니다.  

프로그램 내용: 효과적인 시간 및 공간관리전략

 

프로그램의 내용

세부 활동

1

시간관리를 위한 지침

효과적인 시간관리란?

시간관리의 장점

시간관리를 방해하는 요인

효과적인 시간관리를 위한 행동 지침

2

시간관리 전략

나의 하루 일과는?

목표설정과 계획 세우기

늘 바쁜 훈이의 일과

생활습관 점검

우선순위 정하기란?

나의 우선순위 정하기

계획표 작성을 위한 가이드라인

-1 일일계획표 작성하기(예시)

-2 나의 일일계획표 작성해보기

-3 주간계획표 작성(예시)

-4 주간계획표 작성 및 4주간 실천해보기

3

문제 분석

귀인성향 분석

사례 읽고 생각해보기

지연 행동 점검

지연 행동 다루기

4

학습 환경 관리

나의 공부방 그리기

공부하는 장소 점검

학습 환경 개선하기

공부방에 갖춰있어야 할 것들

프로그램 내용: 학업스트레스관리 전략

 

프로그램의 내용

세부 활동

1

스트레스의 개념 이해

스트레스의 정의

스트레스에 대한 반응

2

스트레스 탐색

스트레스 평가

스트레스 정도 확인 및 순위매기기

3

스트레스 대처전략

의사소통 중심의 문제 해결전략

-1 스트레스의 출처를 확인하고 표현하기

-2 스트레스와 관련된 생각, 감정 및 행동을 찾기

-3 내가 알고 있는 감정의 종류

-4 감정의 분류

-5 감정을 세분화하기

-6 생각-감정-행동 결과를 인식하기

-7 효과적인 의사소통 법

-8 효과적인 의사소통 법 연습(예시)

-9 효과적인 의사소통 법 연습

영역별 대응방안

-1 책임감 인식하기

-2 효과적으로 스트레스를 대처하기 위한 마음가짐

-3 과도한 과제와 학업 스트레스에 효과적으로 대응하는 법

-4 대인간 스트레스에 효과적으로 대응하는 법

-5 불확실성과 관련된 스트레스에 효과적으로 대응하는 법

-6 내 자신의 생각에 효과적으로 대응하는 법

적응 및 예방전략

-1 스트레스와 친근해지기

-2 나 자신과의 약속

학습과 사랑

 


Copyright © 2006, Learn & Love All rights are reserved.


About Us
    SiteMap    상담게시판    공지사항   오시는길  
Home   Email 

성남시 분당구 정자동 두산위브 파빌리온 A동 1411호 (463-843)

Tel : 031-785-3987